課程說明

一個人是否會快樂，取決於使否找到人生的價值、成就、自信，隨著科技愈來愈發達，但是大不分的人內心愈來愈匱乏，甚至找不到生活的意義以及自信，斜槓開始成為了許多人的救贖，換個環境、換個方式、換個項目找尋人生新的機會點

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為什麼要學這堂課？

從簡單的量表中認識自己的睡眠狀況
了解睡眠對身心的影響
學習如何擁有好睡眠

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適合對象​

夜夜為數羊而煩惱
無論怎麼睡都睡不飽？
明明有睡意、卻總是無法入睡或淺眠？
想擁有更好睡眠品質的人

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將會學到

為什麼「睡覺好重要」？
什麼是「睡眠障礙」？
可以規劃讓自己一夜好眠的「好眠清單」

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單元

單元1｜睡眠為什麼重要＿4分36秒
單元2｜失眠的原因＿11分12秒
單元3｜睡眠品質自我評量＿7分06秒
單元4｜如何擁有好的睡眠品質－身體篇＿5分16秒
單元5｜如何擁有好的睡眠品質－心理篇＿4分50秒
單元6｜如何擁有好的睡眠品質－工具篇＿4分43秒